Minyak yang jenuh biasanya minyak yang digunakan berkali-kali pada proses penggorengan.
Jadi kalaupun ingin makan gorengan harus menggunakan minyak yang baru dan pada saat ditiriskan.
Jangan lupa menggunakan tisu atau peniris makanan agar minyak kandungannya tidak terlalu berlebihan.
Jadi kandungan serat vitamin mineral itu sangat dibutuhkan oleh tubuh dalam proses metabolisme baik dalam puasa maupun di luar puasa.
Nah pada saat puasa tentu kita harus memilah makanan kita kira-kira sudah cukup belum porsinya.
Apakah dengan menu gizi seimbang bervariasi makanan dengan pilihan makanan yang tepat mengandung karbohidrat protein lemak serat buah dan juga air.
Apabila kita masih ragu makanan yang sudah kita konsumsi tersebut Apakah tercukupi jumlah vitamin dan mineralnya.
Kita mungkin bisa menambahkan beberapa suplemen tambahan yang mengandung mineral dan multivitamin.
Tambahan tentu harus diingat jangan lupa untuk konsumsi air berlebih agar akumulasi dari multivitamin dan mineral tersebut tidak terdeposit menjadi penyakit di ginjal.
Dengan memperhatikan jenis makanan yang tepat kita dapat menjaga energi kesehatan dan kualitas ibadah kita selama bulan Ramadan.
***