Hias mangkuk dengan menambahkan quinoa, di atasnya brokoli, terong dan tempe. Siram dengan saus tahini.
Adapun cara membuat saus tahini adalah kocok tahini, jus lemon, air , sirup maple dan garam.
Ini bisa cukup 4 porsi.
2. Puding Oat dan Biji Semalam
- Bahan-bahan :
- Seperempat cangkir gandum
- Seperdua cangkir yogurt Yunani
- 1 sdm biji chia
- 1 sdm biji rami bubuk
- Seperdua cangkir susu (susunya bebas)
- Kalau untuk topping : buahnya bebas tapi lebi enak jikalau memakai buah berry dan pisang.
- Kacang atau selainya,biji kakao, sirup maple atau madu, kayu manis.
Baca Juga: Begini Dukungan Kenzou Lion Untuk Sang Ibunda Tamara Bleszynski: Saya Selalu Disini, Disisinya...
Cara membuat :
Masukkan semua bahan kedalam toples dan aduk merata hingga tercampur.
Kemudian rendam semalam hingga mengental, kemudian siap di santap. Nikmati dengan topping yang kamu inginkan.
Itulah dua resep makanan untuk anda yang ingin menurunkan kolesterol, semoga bermanfaat. ***