ENAMPAGI - Ternyata banyak sekali manfaat puasa wajib ramadhan loh teman-teman.
Perlu diketahui manfaat puasa wajib ramadhan supaya menambah semangat kita dalam menjalankanya.
Ini dia manfaat puasa wajib ramadhan yang yang sudah enampagi.id rangkum dari berbagai sumber.
Puasa dapat membantu mikroorganisme di usus berkembang dan menghasilkan nutrisi penting bagi tubuh.
Baca Juga: 8 Tips Mencerahkan Kulit Secara Alami, Nomor 7 Sangat Mudah Lho!
Puasa dapat membantu memecah makanan dan menghasilkan nutrisi, seperti vitamin B dan vitamin K1 dalam tubuh.
Mengurangi peradangan usus dan penghalang usus yang lebih sehat, mengurangi kemungkinan berkembangnya berbagai jenis kondisi kronis, termasuk :
- Penyakit jantung
- Diabetes
- Asma
- Penyakit ginjal kronis
- Artritis reumatoid
- Sindrom iritasi usus
- Kondisi kesehatan jiwa
Puasa mampu menurunkan berat badan dan meningkatkan fungsi metabolisme, yang pada gilirannya dapat menurunkan risiko diabetes dan kanker.
Baca Juga: 6 Cara Efektif untuk Mendapatkan Kulit Cantik, Nomor 5 Sering Diabaikan!
Catatan: Orang yang sedang hamil atau menyusui, dan mereka yang memiliki riwayat gangguan makan, sebaiknya tidak mencoba puasa dalam bentuk apapun.
Pakar lain menyarankan protokol 16: 8, di mana kita memperpanjang puasa semalaman setiap hari. Dengan makan sarapan lebih lambat dan menyelesaikan makan terakhir di sore har.
Jadi jendela makan kita hanya 8 jam. Tetapi bahkan versi yang kurang intens menunjukkan efek kesehatan yang menguntungkan, kata Dorothy Sears, PhD , profesor kedokteran di Fakultas Kedokteran Universitas California San Diego.
Sears menyarankan puasa selama 12 hingga 14 jam dalam semalam, dengan jendela makan Anda berakhir antara pukul 5 dan 8 malam.
Baca Juga: 5 Tips untuk Mendapatkan Kulit Sehat, Sudahkah Kamu Melakukannya?