Selain dapat membakar kalori, mengurangi resiko penyakit jantung dan mencegah obesitas, ternyata berjalan kaki juga dapat mencegah stress.
4. Membuat catatan rasa syukur
Salah satu manfaat dari membuat catatan rasa syukur adalah agar dapat lebih fokus pada apa yang disyukuri setiap harinya.
Menerima diri sendiri dan lingkungan apa adanya juga sebagian dari rasa syukur.
5. Pergi ke terapi
Salah satu manfaat terapis dapat membantu melewati masa-masa terberat dalam hidup dan lebih fokus untuk menata hidup yang lebih baik.
Karena psikoterapis dapat memahami dan merespon tindakan dengan bertanggung jawab.
Itulah beberapa cara mudah untuk menghilangkan stres.
Kemampuan mengatasi stres tergantung bagaimana cara dalam mengontrol diri, jadi tetap tetap dan lakukan semampunya.
Dan ternyata stres yang tidak dapat dikendalikan dalam jangka panjang dapat mengakibatkan berbagai masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi, depresi atau penyakit jantung.
Seseorang yang mengalami tekanan batin dan frustasi dapat lebih mudah mengalami stres.
Tarik nafas lagu hembuskan secara perlahan, lakukan beberapa kali. Itu juga salah satu cara mengatasi stress dengan mudah.