ENAMPAGI – Selain berolahraga, memperhatikan makanan juga sangat berperan penting untuk memiliki jantung yang sehat.
Karena penyakit jantung juga merupakan penyebab kematian dari makanan yang paling berisiko memungkinkan terjadi.
Dilansir enampagi.id dari health.com, simak berikut ini makanan yang dapat menyehatkan untuk jantung.
1. Ikan Salmon
Kenapa ikan salmon? Karena ikan salmon mengandung omega 3.
Yang dapat menurunkan resiko aritmia (detak jantung yang tidak teratur), penumpukan plak di arteri, menurunkan lemak yang ditemukan dalam darah.
2. Berry
Bukan hanya blueberry, tetapi buah beri lainnya juga dapat menurunkan resiko penyakit jantung.
3. Coklat Hitam
Baca Juga: PWI Jabar dan Kota Depok Santuni 100 Yatim Piatu, Diapresiasi Dirjen IKP Kementerian Kominfo RI
Ada teori yang menyebutkan bahwa coklat hitam mengandung flavonoid yang disebut polifenol yang dapat membantu tekanan darah, peradangan, dan pembekuan darah.
4. Buah sitrus
Orang yang mengonsumsi flavonoid dalam jumlah tinggi yang ditemukan dalam buah jeruk memiliki resiko penyakit jantung dan stroke yang lebih rendah.