ENAMPAGI – Salah satu manfaat tidur dengan tepat waktu adalah membantu tubuh dan otot agar berfungsi dengan baik, bisa dibantu dengan suplemen.
Terlebih lagi jika kurang tidur maka dapat mengakibatkan resiko penyakit jantung, obesitas, dan diabetes, sebaiknya dibantu juga dengan mengonsumsi suplemen.
Dilansir enampagi.id dari healthline, berikut ini suplemen yang dapat menjadikan tidur lebih baik.
1. Melatonin
Melatonin adalah hormon yang di produksi tubuh secara alami yang memberikan sinyal ke otak bahwa sudah waktunya untuk tidur.
Suplemen melatonin memiliki efek positif pada tidur, aman pada orang dewasa bila digunakan dalam waktu singkat dan tidak dianjurkan untuk ibu hamil atau menyusui.
2. Akar Valerian
Valerian adalah ramuan asli yang berasal dari Asia dan Eropa yang akarnya bisa digunakan sebagai pengobatan alami untuk gejala kecemasan, depresi, dan menopause.
Akar Valerian juga salah satu suplemen herbal yang digunakan di Amerika Serikat dan Eropa untuk penambah tidur yang paling umum.
Baca Juga: PWI Jabar dan Kota Depok Santuni 100 Yatim Piatu, Diapresiasi Dirjen IKP Kementerian Kominfo RI
3. Magnesium
Magnesium adalah mineral yang terlibat dalam ratuan proses dalam tubuh manusia yang berfungsi untuk otak dan kesehatan jantung.
Magnesium juga dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh sehingga lebih mudah untuk tidur.