2. Meningkatkan suasana hati
Olahraga juga dapat membantu meningkatkan suasana hati. Saat kita berolahraga, tubuh kita akan memproduksi hormon serotonin yang dapat meningkatkan perasaan bahagia dan gembira.
Baca Juga: Finish Dibawah 3 Jam, Arjen Robben Ikut Lomba Lari Marathon Lagi!
3. Meningkatkan kepercayaan diri
Olahraga juga dapat membantu meningkatkan kepercayaan diri.
Saat kita berolahraga dan meraih hasil yang diinginkan, kita akan merasa lebih percaya diri dan merasa lebih baik tentang diri kita sendiri.
Jenis-jenis Olahraga dan Aktivitas Fisik
Ada banyak jenis olahraga dan aktivitas fisik yang dapat kita lakukan untuk meningkatkan kesehatan mental kita.
Berikut adalah beberapa jenis olahraga dan aktivitas fisik yang dapat kita lakukan :
1. Berlari atau jogging
Berlari atau jogging adalah salah satu olahraga yang mudah dilakukan dan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan mental kita.
Olahraga ini dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, meningkatkan suasana hati, serta meningkatkan kepercayaan diri.
2. Yoga