ENAMPAGI - Sarapan adalah salah satu bagian penting bagi banyak orang untuk mengawali hari dengan baik.
Sarapan juga terkadang mampu mempengaruhi mood kita sepanjang satu hari.
Tapi, sebenarnya jenis sarapan yang baik itu seperti apa sih? Berikut merupakan 3 jenis sarapan yang baik mengutip akun TikTok Ade Rai :
1. Water Fasting
Baca Juga: Segudang Manfaat Retinol yang Belum Orang Ketahui, Perhatikan Cara Penggunaannya!
Yang pertama dari 3 jenis sarapan yang baik menurut Ade Rai adalah water fasting. Sarapan seperti ini dilakukan dengan cara hanya mengonsumsi air putih sebagai asupan sarapan.
Air putih juga dapat diganti dengan konsumsi kopi, teh, atau cuka apel. Tapi, tanpa gula ya readers.
Water Fasting menjadi salah satu opsi terbaik untuk kamu terapkan di sarapan pagi harimu
2. Konsumsi Lemak dan Protein
Yang kedua dari 3 jenis sarapan yang baik menurut Ade Rai adalah dengan hanya mengonsumsi lemak dan protein.
Baca Juga: Hati-hati Kolestrol Pasca Lebaran, Lakukan 5 Tips Berikut Ini!
Ade Rai menyatakan dalam video TikToknya bahwa seandainya ia harus makan saat sarapan di pagi hari, maka dia hanya akan mengkonsumsi lemak dan protein tanpa karbohidrat.
Salah satu yang cukup populer adalah dengan memakan telur sebagai opsi makanan saat sarapan.
Putih dan kuningnya dapat dikonsumsi dengan beberapa jenis rasio, seperti 3 banding 1 (3 putih 1 kuning), 2 banding 1 (2 putih 1 kuning), atau 1 banding 1 (1 putih 1 kuning).