ENAMPAGI - Penyakit adalah sesuatu hal yang tak diinginkan. Gerak tubuh akan terbatas jika Anda didera sakit.
Oleh karena itu, bagaimana caranya kita harus selalu sehat dan terhindar dari penyakit. Selain dari makanan yang sehat, ada pula beberapa tips untuk menghindari penyakit ini.
Lalu apa saja tipsnya? Simak 8 tips agar Anda terhindar dari penyakit di bawah ini.
1. Kurangi terpapar udara dingin
Baca Juga: Di Era Media Sosial, Nicholas Saputra Tetap Pilih Jaga Privasinya sebagai Aktor
Udara dingin di sini yang dimaksud adalah AC. Ketika Anda bekerja di kantor cobalah untuk perhatikan posisi AC.
Pastikan tidak terlalu dekat dengan AC, karena jika terlalu lama terpapar AC badan pasti akan terasa tidak enak yang dapat menyebabkan flu pada esok harinya.
Hal ini terjadi karena tubuh yang seharusnya suhunya adalah 36-37 derajat terpapar terus dengan udara dingin akan menyebabkan Anda jatuh sakit.
2. Kurangi stress
Jika Anda stress dalam jangka waktu yang lama maka akan terbentuk hormone kortisol dalam jangka waktu lama pula.
Baca Juga: Menjelang Ujian Akhir Semester, Inilah Beberapa Tips Belajar yang Dapat Dilakukan
Akhirnya sistem imun dalam tubuh Anda akan menurun. Biasanya orang yang mengalami stress berkepanjangan sakitnya tidak sembuh-sembuh dan sering merasa pusing atau sakit lainnya.
3. Olahraga
Olahraga itu selain dapat meningkatkan sistem imun, dapat juga meningkatkan kinerja sel darah putih serta menurunkan level stress dari tubuh.