ENAMPAGI.ID - Tidak memiliki semangat kerja, badan terasa lelah menjadi sesuatu hal yang sering banyak orang rasakan. Meski tubuh sudah merasa cukup beristirahat.
Rasa lelah ini pastinya sangat mengganggu berbagai aktivitas yang akan kita lakukan, seperti bekerja maupun melakukan aktivitas lainnya.
Oleh karena itu, di sini akan dibahas 5 penyebab yang mengakibatkan tubuh Kita merasa lelah dalam keseharian.
1. Kurang istirahat
Dulu ketika Kita belajar di sekolah, Kita membutuhkan waktu tidur sekitar 6 sampai 8 jam per hari.
Namun pada kenyataannya mayoritas dari Kita apalagi yang sudah memasuki dunia kerja tidurnya tidak cukup atau kurang istirahat. Mungkin hanya istirahat selama 3 sampai 4 jam.
Meski demikian, untuk menjaga badan tetap sehat Kita harus tetap perhatikan waktu istirahat ini.
2. Kurang nutrisi atau kurang gizi
Biasanya hal ini terjadi pada mereka yang melakukan diet ketat. Meski sedang melakukan program diet, disarankan untuk tetap memenuhi nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
Hal ini perlu dilakukan karena sel dalam tubuh Kita memerlukan makanan dan juga seluruh sistem pada tubuh Kita baik hormonal kemudian enzim itu semua berbahan dasar zat gizi yang berasal dari makanan.
Baca Juga: Arak-Arakan Atlet Sea Games membuat Macet Jakarta Selama Dua Jam
Jadi kalau Kita tidak makan dengan nutrisi yang tercukupi, maka semua sistem yang ada di dalam tubuh tidak akan dibentuk dengan baik, dan kemudian Kita akan mengalami kelelahan sepanjang hari.