ENAMPAGI - Sembelit, yang juga dikenal sebagai konstipasi, adalah kondisi di mana seseorang mengalami kesulitan dalam buang air besar atau buang air besar yang jarang.
Sembelit adalah masalah yang umum terjadi pada berbagai kelompok usia dan dapat memengaruhi kualitas hidup seseorang.
Dalam artikel ini, kita akan menyelami penyebab, gejala, dan strategi penanganan sembelit. Penyebab Sembelit :
1. Kurangnya serat dalam diet
Baca Juga: Ini Dia Jason Momoa, Pemeran Dante di Film FAST X
Diet rendah serat merupakan penyebab umum sembelit. Serat bertanggung jawab untuk menjaga konsistensi tinja dan mempromosikan gerakan usus yang sehat.
Kurangnya asupan serat dapat mengakibatkan tinja yang keras dan sulit untuk dikeluarkan.
2. Kurangnya asupan cairan
Dehidrasi atau kurang minum cairan yang cukup dapat menyebabkan sembelit. Cairan yang cukup membantu menjaga kelembaban tinja dan memperlancar gerakan usus.
3. Kurangnya aktivitas fisik
Gaya hidup yang kurang aktif atau tidak cukup bergerak juga dapat menyebabkan sembelit.
Aktivitas fisik membantu merangsang gerakan peristaltik usus, yang membantu proses pencernaan dan pengeluaran tinja.
4. Penggunaan obat-obatan