Baca Juga: 6 Inspirasi Model Kebaya Modern Terbaru 2022
2. Hindari mengkonsumsi minuman manis
Bagi orang yang menjalankan diet perlu mengurangi minuman manis karena dalam minuman manis sendiri memiliki kandungan gula yang tinggi. Karena kandungan gula tersebut dapat menaikkan berat badan seseorang.
3. Mengkonsumsi air putih yang banyak
Dalam menjalankan diet kita pasti membutuhkan banyak air putih karena memerlukan mineral untuk tubuh supaya tidak mengalami dehidrasi.
Karena banyak orang yang sedang menjalankan diet tetapi sering mengalami dehidrasi karena kurang mengkonsumsi air putih.
Oleh pakar ahli dalam mengkonsumsi air putih disarankan 8 gelar ukuran 230 ml per hari atau sekitar 2 liter. Karena kebutuhan cairan tiap orang berbeda-beda.
Baca Juga: Kepala Desa Sidokepung, Sidoarjo Diduga Disekap Sejumlah Warga Selama 6 Jam Viral di Media Sosial!!!
4. Mengkonsumsi kopi dan teh
Minuman berkafein, seperti kopi dan teh, mampu meningkatkan kadar hormon epinefrin dalam tubuh.
Saat kadar hormon epinefrin meningkat, lemak di tubuh akan mudah dipecah sehingga berat badan akan turun.
Namun, perlu dicatat bahwa kinerja dari hormon epinefrin dalam menurunkan berat badan tidak dapat berjalan maksimal tanpa diet yang sehat dan olahraga yang cukup.
5. Melakukan olahraga secara rutin
Selain menjaga pola makan, dalam menjalankan diet disarankan juga untuk rutin berolahraga supaya diet kita bisa maksimal. Olahraga yang bisa dilakukan berupa olahraga kardio dan olahraga yang melatih ketahanan tubuh.