ENAMPAGI - Nyeri haid yang terjadi wanita dalam istilah kedokteran disebut dismenore.
Terdapat dua jenis nyeri haid, yaitu berupa nyeri haid primer (ringan) dan nyeri haid sekunder (biasanya disebabkan oleh adanya penyakit lain).
Bila terjadi nyeri haid sekunder ini, disarankan untuk mengunjungi dokter kandungan supaya dapat diperiksa lebih lanjut dan diberikan diagnosa dan pengobatan yang tepat.
Namun bagi kalian yang hanya mengalami dismenore atau nyeri haid primer, yang biasanya mengganggu mood dalam bekerja maka Kamu bisa mencoba beberapa tips untuk nyeri tersebut.
Baca Juga: Pihak Rebecca Klopper Resmi Laporkan Kasus Video Syur Diduga Mirip Dirinya, Begini Penuturannya!
Inilah lima cara untuk mengatasi nyeri haid tanpa obat anti nyeri :
1. Lakukan olahraga secara rutin
Olahraga ini dilakukan bukan hanya ketika haid terjadi. Namun dilakukan secara rutin. Mengapa olahraga?
Jawabannya adalah karena olahraga dapat membuat sirkulasi dalam tubuh lancar, meningkatkan ambang nyeri (berkurangnya rasa nyeri di haid berikutnya).
Dan olahraga juga menghasilkan hormone endorphin yang menjadikan Kamu lebih rileks serta tidur lebih nyenyak.
Baca Juga: 6 Tips Diet yang Ampuh Untuk Menurunkan Berat Badan dengan Mudah
2. Terapi akupuntur atau tusuk jarum
Mungkin hal ini agak asing untuk dilakukan.
Namun ketika sedang merasakan nyeri haid, akupuntur dapat membantu melancarkan haid, karena tubuh menjadi seimbang terutama tentang hormon yang biasanya kacau karena stress.