ENAMPAGI.ID - Banyak orang yang melakukan diet untuk membuat tubuhnya menjadi kurus.
Ada berbagai macam cara yang digunakan untuk menjadi kurus, seperti mengikuti program diet, berolahraga atau melakukan defisit kalori.
Lalu apa saja ya kira-kira hal kecil yang bisa bikin kita kurus dan dapat meningkatkan tingkat keberhasilan Kita melakukan diet?
Inilah 7 kebiasaan di pagi hari yang bikin Kamu kurus. Simak ya.
1. Berjemur dibawah sinar matahari
Berjemur dibawah sinar matahari mungkin terlihat sesuatu hal yang sepele. Tetapi menurut penelitian, orang yang berjemur di pagi hari bisa menurunkan indeks massa tubuhnya apabila dibandingkan dengan orang yang tidak berjemur di bawah sinar matahari pagi.
Dengan berjemur dibawah sinar matahari pagi, tubuh bisa mengikuti jam biologis yang otomatis akan melancarkan metabolisme dan juga membakar lemak yang jauh lebih efektif.
Baca Juga: Cek jenis gedung atau tempat yang pas untuk melangsungkan wisuda!
2. Sarapan dengan protein yang tinggi
Pilihlah menu yang mengandung protein yang tinggi. Hal ini karena protein bisa membuat Kita cepat merasa kenyang sehingga dapat menahan lapar dan metabolism juga akan menjadi lebih baik. Sarapan ini bisa berupa putih telur maupun protein lainnya.
3. Minum air putih
Ketika Kita terbangun di pagi hari, sebelum melakukan sarapan pagi sebaiknya Kita minum dua gelas air putih. Air putihnya bisa berupa air hangat atau air dingin. Air putih sangat penting untuk menggantikan cairan yang hilang saat Kita tertidur.