ENAMPAGI – Hampir semua orang mempunyai impian berat badan yang ideal.
Namun banyak juga yang ingin turun berat badan menjadi ideal hanya dalam sekejap dan tidak mau mengikuti proses diet yang ketat.
Dalam channel youtube dunia ade rai, ia membagikan 5 langkah mudah turun berat badan dalam 1 minggu. Tidak jadi janji kalau kamu mengikuti cara-cara ini dengan baik dan sempurna.
1. Puasa
Baca Juga: Terbaru! Rizky Billar Akan Kembali Adu Akting Dalam Film Drama Romantis
Faktanya manusia jam dimana tidak makan dalam satu hari hanya pada saat tidur maka hanya ada 30% waktu tidak makan tapi ada 70% sisanya berpotensi kita akan makan.
Rasio yang berbading terbalik itu tentu saja tidak mungkin bisa menurunkan berat badan, maka caranya dengan menukar waktu tidak makan menjadi 70% dan waktu makan menjadi 30%.
Deficit kalori merupakan sebuah konsekuensi bukan suatu strategi untuk menurunkan berat badan.
Selama diet berlangsung tidak disarankan mengkonsumsi gula karena tubuh membutuhkan lemak sebagai sumber energi dalam sehari-hari.
2. Kontrol Karbohidrat
Baca Juga: 8 Selebriti Internasional yang Pernah Jadi Tamu Raffi dan Nagita di Rumah Andara
Mengontrol Karbohidrat yang dikonsumsi dalam tubuh yaitu mengontrol jumlah atau mengontrol sumber karbohidrat yang di asup.
Artinya memilih sumber karbohidrat yang alami seperti Ubi, Kentang yang lebih tinggi artinnya membuat sel lemak menjadi lebih kecil.
Harus pinter memilih sumber jangan sampai tinggi gula daripada karbohidratnya.