Cara Penanganan PCOS:
1.Karbo sesuai kebutuhan
2.Koreksi defisiensi gizi
3.Tangani resistensi insulin
4.Redakan inflamasi
5.Keseimbangan mikrobiota usus
6.Olahraga sesuai kondisi
7.Penanganan stress
8.Kualitas tidur optimal
9.Sustainable eating plan
Bagaimana makanan / zat gizi bisa membantu PCOS?
1.Karbohidrat kualitas tinggi: menstabilkan gula darah
2.Protein: meredakan cravings
3.Serat: membantu pencernaan dan regulasi hormon
4.Vitamin D: meningkatkan fertilitas dan menurunkan androgen)