ENAMPAGI.ID - Sarapan pagi dengan konsumsi buah-buahan adalah kebiasaan yang sehat dan memberikan manfaat nutrisi yang penting untuk tubuh.
Memilih jenis buah yang baik untuk sarapan pagi dapat memberikan energi, serat, vitamin, dan antioksidan yang dibutuhkan untuk memulai hari dengan baik.
Berikut adalah beberapa contoh buah yang cocok di konsumsi untuk sarapan pagi:
1. Pisang adalah sumber serat, potassium, dan vitamin B6 yang baik. Mereka juga mengandung karbohidrat kompleks yang memberikan energi bertahan lama.
Baca Juga: Pendaftaran IISMA Co-Funding Resmi Dibuka 10-17 Juni 2023.
2. Apel mengandung serat larut dan antioksidan yang baik untuk pencernaan dan kesehatan jantung. Mereka juga memberikan rasa kenyang yang baik.
3. Jeruk mengandung vitamin C yang tinggi dan serat. Mereka memberikan rasa segar dan energi pada pagi hari.
4. Berry (stroberi, blueberry, raspberry)adalah sumber antioksidan, serat, dan vitamin C. Mereka dapat dimakan langsung atau ditambahkan ke yogurt atau oatmeal untuk sarapan yang sehat.
Baca Juga: Menangani Anak yang Bandel dengan Efektif
5. Kiwi kaya akan vitamin C, serat, dan antioksidan. Mereka juga memiliki efek positif pada pencernaan dan sistem kekebalan tubuh.
6. Mangga mengandung vitamin A, C, dan serat. Mereka memberikan rasa manis dan menyegarkan pada sarapan pagi.
7. Pir mengandung serat, vitamin C, dan antioksidan. Mereka juga memberikan rasa kenyang dan dapat dikonsumsi dengan mudah.
Baca Juga: Menyikapi Suami yang Selingkuh: Mengatasi Rasa Sakit dan Membangun Kembali Kepercayaan
8. Buah beri lainnya (blackberry, cranberry, mulberry) juga mengandung serat tinggi, antioksidan, dan vitamin C. Mereka dapat menjadi pilihan yang baik untuk variasi dalam sarapan pagi.