Berolahraga di luar sangat dianjurkan karena Anda juga mendapatkan udara segar yang ideal. Cukup berolahraga minimal 30 menit sehari.
6. Mengurangi minuman beralkohol
Banyak orang mengobati gangguan jiwa dengan meminum minuman beralkohol atau meminum obat penenang, efeknya hanya sementara dan efek jangka panjangnya bisa lebih serius lagi.
Alkohol tergolong depresan atau mengandung zat yang dapat menekan sistem saraf pusat, yang sebenarnya dapat menyebabkan masalah kesehatan mental. ***