Selain itu dianjurkan untuk mengkonsumsi probiotik seperti tahu, tempe dan yogurt untuk mencegah infeksi seperti flu dan diare.
Mengkonsumsi probiotik membantu menjaga fungsi usus agar sistem pencernaan tetap berjalan lancar.
Baca Juga: Resep Ayam Panggang Rica Dengan Nasi Daun Jeruk Dan Sambal Dabu-Dabu
Sampai saat itu, untuk menjaga stamina, sebaiknya nikmati minuman hangat dan vitamin C. Konsumsi vitamin C secara rutin memastikan kebutuhan tubuh akan vitamin C terpenuhi, yang pada akhirnya membantu meningkatkan fungsi sistem imun tubuh.
2. Penuhi Kebutuhan Cairan Tubuh
Konsumsi air sering diabaikan saat musim hujan, karena udara yang dingin penyebab rasa haus jarang muncul, sehingga sering kurang minum air putih.
Namun nyatanya, kebutuhan cairan tubuh tetap sama baik musim kemarau maupun musim penghujan.
Jangan berpikir bahwa Anda minum air hanya saat Anda merasa haus, tetapi cobalah untuk berpikir bahwa semua makanan yang masuk ke dalam tubuh akan tercerna dengan baik saat cairan dalam tubuh sudah pulih.
Baca Juga: 4 Zodiak yang Terkenal Sensitif, Mudah Terluka dan Berhati Lembut, Benar? Memangnya Seperti Itu...
Selain itu, asupan air yang cukup dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Jadi pastikan Anda tetap mengonsumsi cairan minimal 1,5 liter per hari.
3. Pastikan untuk Selalu ‘Higienis’ Setiap Hari
Saat musim hujan, bakteri dan mikroba lebih leluasa berkembang biak karena kelembapan yang tinggi. Oleh karena itu tubuh lebih rentan terhadap penyakit.
Selain itu, tangan merupakan media yang paling sering masuknya kuman dan bakteri ke dalam tubuh, tanpa disadari bakteri yang masuk ke dalam tubuh lebih banyak melalui tangan.
Misalnya makan dengan tangan, menyentuh organ lain dengan tangan, dll. Jadi, pastikan Anda selalu menjaga kebersihan, biasakan untuk mencuci tangan setiap pulang ke rumah.
Baca Juga: Masih Bingung Mencari Konsep Untuk Pernikahan? Contek Konsepnya Disini!