Olahraga merupakan cara yang sederhana dan mudah, namun memiliki banyak manfaat. Latihan fisik selama 30 menit dapat mengaktifkan sel darah putih.
Sel darah putih bertindak sebagai pertahanan yang cepat dan kuat terhadap area tubuh yang meradang.
Seseorang seharusnya tidak berolahraga di luar, tetapi juga di dalam. Jadi meski hujan, Anda bisa berolahraga.
8. Perhatikan Pola Tidur
Udara dingin musim hujan membuat kantuk. Tapi jangan pernah lupakan rasa kantuk itu. Istirahat dan tidur yang cukup, tapi jangan tidur terlalu banyak.
Dosis tidur yang berlebihan melemahkan dan membuat otot menjadi kaku. Selain itu, hindari begadang atau larut malam.
Tidur yang cukup dapat memulihkan stamina dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Karena itu, pastikan Anda cukup tidur di malam hari.
Itulah beberapa tips untuk meminimalisir risiko gangguan kesehatan saat musim hujan tiba. Semoga bermanfaat! ***