ENAMPAGI.ID-Buah-buahan yang mengandung vitamin C adalah pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh.
Vitamin C berperan penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh yang kuat, melindungi sel-sel dari kerusakan, dan mempromosikan kesehatan kulit yang baik.
Ada beberapa buah yang mengandung vitamin C dalam jumlah yang cukup tinggi. Berikut ini beberapa contoh buah yang kaya akan vitamin C dan fungsinya:
Baca Juga: Kelulusan Siswa ‘Bocil’ yang Meriah dan Manglingi, Makin Heboh Saja Ya!
1. Jeruk merupakan salah satu buah yang terkenal dengan kandungan vitamin C yang tinggi.
Vitamin C berperan dalam menjaga sistem kekebalan tubuh, membantu penyerapan zat besi, dan memperkuat kesehatan kulit.
2. Kiwi juga merupakan sumber yang baik untuk vitamin C. Selain itu, kiwi juga mengandung serat, vitamin K, vitamin E, dan antioksidan.
Vitamin C dalam kiwi membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan jantung, dan melindungi kulit dari kerusakan radikal bebas.
Baca Juga: Kompilasi Villain Paling Ikonik sepanjang Sejarah Perfilman
3. Strawberry memiliki kandungan vitamin C yang signifikan. Vitamin C dalam strawberry berperan dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh, mendukung produksi kolagen untuk kesehatan kulit, dan melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas.
4. Mangga merupakan buah yang kaya akan vitamin C dan juga mengandung vitamin A, vitamin E, dan serat.
Vitamin C dalam mangga berperan dalam menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh, memperkuat sistem pembuluh darah, dan melawan stres oksidatif.
5. Paprika merah, Meskipun bukan buah, paprika merah merupakan sumber yang kaya akan vitamin C.
Baca Juga: Mengapa Buku-Buku Dan Brown Dilarang Masuk ke Vatikan?
Paprika merah mengandung vitamin C dalam jumlah yang lebih tinggi daripada jeruk.