3. Terapkan kompres hangat atau dingin pada otot yang kram untuk meredakan ketegangan dan nyeri.
4. Jika kram terjadi saat beraktivitas, hentikan aktivitas tersebut sementara dan istirahatlah sejenak.
5. Pastikan untuk memperhatikan asupan cairan dan menghindari dehidrasi dengan minum air yang cukup.
Jika kram berulang atau menjadi masalah yang serius, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau profesional medis untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut dan mencari tahu penyebab yang mendasarinya.
Ingatlah untuk memberikan waktu istirahat yang cukup bagi otot Anda dan menjaga gaya hidup sehat secara keseluruhan!***