Kacang almond mengandung vitamin E, selenium, dan antioksidan yang menjaga kulit tetap lembut dan kenyal.
6. Bayam
Mengandung zat besi, vitamin A, dan vitamin C, bayam membantu meningkatkan produksi kolagen dan menjaga kulit tetap segar.
7. Tomat
Mengandung likopen, tomat melindungi kulit dari kerusakan sinar matahari dan membantu menjaga kelembutan kulit.
8. Jeruk
Kaya akan vitamin C, jeruk membantu memperbaiki kerusakan kulit dan merangsang produksi kolagen.
9. Yogurt
Kaya akan protein dan probiotik, yogurt Yunani membantu menjaga kesehatan kulit dan merangsang pertumbuhan rambut yang kuat.
10. Wortel
Mengandung beta-karoten, wortel membantu menjaga kecerahan kulit dan memberikan kilau alami.
Dengan mengonsumsi makanan sehat ini secara teratur, Anda dapat memberikan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh Anda untuk menjaga kecantikan dari dalam.
Baca Juga: Tips Mengelola Stres di Tempat Kerja