ENAMPAGI - Di era digital seperti sekarang ini, banyak dari kita menghabiskan waktu yang cukup lama di depan layar, baik itu komputer, laptop, tablet, atau smartphone.
Meskipun teknologi memberikan kemudahan dalam kehidupan sehari-hari, terlalu banyak waktu yang dihabiskan di depan layar dapat berdampak negatif pada kesehatan mata kita.
Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengetahui dan menerapkan tips yang dapat membantu menjaga kesehatan mata saat bekerja di depan layar.
Berikut adalah beberapa tips yang dapat Anda terapkan :
1. Gunakan prinsip "20-20-20"
Ketika bekerja di depan layar, usahakan untuk mengikuti prinsip ini. Setiap 20 menit, alihkan pandangan Anda ke objek yang berjarak sekitar 20 kaki (sekitar 6 meter) selama 20 detik.
Hal ini dapat membantu mengurangi ketegangan pada mata dan mencegah kelelahan mata.
2. Atur posisi monitor dengan benar
Pastikan monitor berada pada posisi yang tepat agar mata Anda tidak perlu terlalu tegang.
Baca Juga: Kecelakaan Lalu Lintas di Kota Cimahi, Sebuah Angkot Menabrak Kios Ayam Goreng
Monitor sebaiknya ditempatkan pada tingkat mata atau sedikit di bawahnya dengan sudut pandang yang nyaman.
Juga, pastikan pencahayaan ruangan cukup terang untuk mengurangi kontras antara layar dan lingkungan sekitarnya.
3. Gunakan pencahayaan yang baik