ENAMPAGI - Gigi dan gusi yang sehat adalah indikator utama dari kesehatan mulut secara keseluruhan.
Selain memberikan senyuman yang indah, menjaga kesehatan gigi dan gusi juga penting untuk mencegah masalah gigi yang lebih serius seperti kerusakan gigi, infeksi gusi, atau penyakit periodontal.
Berikut ini adalah beberapa tips untuk mengoptimalkan kesehatan gigi dan gusi dengan menjaga kebersihan mulut yang baik :
1. Menyikat gigi secara teratur
Baca Juga: Tips Mengatasi Rasa Sakit Otot Setelah Olahraga
Salah satu langkah paling dasar dalam menjaga kesehatan gigi dan gusi adalah menyikat gigi secara teratur.
Sikat gigi setidaknya dua kali sehari, pagi dan malam sebelum tidur. Gunakan sikat gigi yang lembut dan pasta gigi yang mengandung fluoride.
Sikat gigi dengan gerakan melingkar dan jangan lupa membersihkan bagian belakang gigi dan lidah untuk menghilangkan bakteri dan plak yang menumpuk.
2. Menggunakan benang gigi
Selain menyikat gigi, penggunaan benang gigi juga sangat penting. Benang gigi membantu membersihkan sela-sela gigi yang sulit dijangkau oleh sikat gigi.
Baca Juga: Waspada Bahaya Makan Gorengan Terlalu Sering!
Gunakan benang gigi setidaknya sekali sehari, idealnya sebelum tidur. Pilih benang gigi yang lembut dan hati-hati saat menggunakannya agar tidak melukai gusi.
3. Berkumur dengan mouthwash
Mouthwash atau obat kumur dapat menjadi tambahan yang baik dalam menjaga kebersihan mulut.