1. Kurangi mengkonsumsi alkohol dan kafein
Mengurangi alkohol dan kafein adalah salah satu cara untuk membuat kebiasaan susah tidur anda dapat diatasi.
Karena kandungan dari kedua zat tersebut dapat membuat tubuh kita meningkatkan hormon adrenalin yang berakibat susah untuk tidur.
2. Membuat suasana kamar tidur yang nyaman
Membuat suasana kamar menjadi nyaman merupakan hal yang dapat membantu anda untuk segara ingin tidur setelah seharian beraktifitas.
Baca Juga: Manfaat Jus Wortel untuk Kesehatan, Tingkatkan Kekebalan hingga Kesehatan Mata
3. Membuat kebiasaan gaya hidup sehat
Gaya hidup sehat juga harus diterapkan agar dapat membantu anda tidur dengan cukup. Hidup sehat dapat diterapkan seperti rutin berolahraga dan makan dengan gizi yang seimbang.
4. Hindari obat-obatan yang tidak dianjurkan oleh dokter
Hindari mengkonsumsi obat-obatan yang tidak dianjurkan oleh dokter, karena ada beberapa obat yang dapat membuat tubuh menjadi susah tidur hingga berhalusinasi.***