ENAMPAGI - Bagian dalam tubuh yang termasuk organ yang sangat penting yaitu
jantung, merupakan salah satu bagian organ tubuh yang berfungsi untuk memompa
darah.
Dengan tujuan untuk memenuhi kebutuhan oksigen serta nutrisi didalam tubuh melalui darah.
Sebagai organ yang sangat vital, jantung Pada dasarnya organ tubuh ini selalu bekerja 24 jam non-stop terutama ketika Anda tengah tidur.
Hal sederhana yang bisa Anda terapkan setiap hari meskipun mungkin anda anggap sepele akan tetapi bisa membuat jantung Agar tetap sehat.
Baca Juga: Polemik Dibalik Tawaran Kapolri Listyo Sigit Prabowo Kepada 56 Orang Pegawai KPK
Dilansir dari PikiranRakyat-Pangandaran.com dan sumber unggahan Instagram
@indonesiabaik.id pada 30 September 2021.
Berikut 7 hal sederhana yang mungkin anda anggap sepele akan tetapi sangat berguna untuk menjaga kesehatan jantung.
1. Harus pandai mengatur berat badan Anda dengan cara menjaga pola makan yang sehat, seimbang, rendah lemak, dan rendah kadar gula.
Makanan yang bergizi seimbang tidak hanya terdiri dari empat sehat lima sempurna saja, tetapi juga mengurangi makanan yang mengandung gula yang banyak, garam, serta minyak berlebih.
Baca Juga: Indro Warkop VS Warkopi, Ternyata Ada Hukum Pidana Perihal Duplikat Nama Brand
2. Harus rutin dan aktif dalam melakukan aktivitas fisik seperti berolahraga ringan setiap hari. Anda bisa melakukan aktivitas ringan seperti lari pagi maupun yoga paling tidak 3-5 kali dalam seminggu guna menjaga kebugaran agar melatih tekanan jantung.
3. Mengatur pemakaian takaran garam ketika Anda memasak, meskipun garam mengandung iodium, mengonsumsi garam secara berlebihan dinilai dapat memicu tekanan darah tinggi yang membuat tekanan jantung naik.
selain itu, Anda juga harus benar-benar mengetahui kadar garam pada makanan yang sudah siap santap.
4. Mengatur pola konsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh. Makanan yang mengandung lemak jenuh yang berlebih dinilai dapat meningkatkan risiko penyakit jantung serta kolesterol.