Manfaat Air Sangat Penting dan Berharga Bagi Kesehatan Tubuh Manusia

 

ENAMPAGI - Air menjadi kebutuhan manusia yang paling penting bagi tubuh manusia.

 

Banyak pihak mengatakan kalau kebutuhan manusia akan cairan adalah minum 8 gelas air per hari atau kurang lebih 2 liter air per hari.

 

Tapi ternyata kebutuhan air setiap manusia berbeda-beda dalam kesehariannya.

 

Namun kebutuhan setiap manusia akan asupan air dalam kesehariannya berbeda satu dengan lainnya. 

 

 

Kebutuhan asupan air setiap manusia dapat dilihat juga dari aktifitasnya sehari-hari.

 

Kalau dalam kesehariannya aktifitasnya tidak terlalu berat serta tidak banyak mengeluarkan keringat maka kebutuhan asupan air nya tidak banyak dan tentu berbeda dengan aktifitas yang kesehariannya lebih berat fisiknya.

 

Dan ada juga menggunakan berat badan untuk mengukur kebutuhan asupan air setiap manusia.

 

 

Adapun penghitungan asupan air yang kadang dipergunakan untuk menghitung kebutuhan cairan setiap manusia adalah per kilogram berat badan dikali 30 ml, hasilnya cc air yang dibutuhkan manusia.

 

Misalkan berat badan manusia 50 kg lalu berat badan dikali 30 ml, jadi kebutuhan cairan adalah 1500 ml atau 1,5 liter per hari.

 

Namun ada juga orang yang berpatokan setiap harinya minum 2 liter gelas air tanpa menggunakan rumus atau penghitungan lainnya.

 

 

Karena menurut mereka hidup dibuat mudah, jangan terlalu dibuat rumit.

 

Bahkan menurut para ahli jika manusia kekurangan air dapat menyebabkan sakit kepala, linglung, sulit konsentrasi, lemes, dehidrasi.

 

Karena tubuh manusia terdiri dari 60-70 persen air, jadi kalau kekurangan air maka akan diambil dari cadangan air di tubuh manusia.

 

 

Dan cara sederhana untuk melihat apakah asupan air yang dibutuhkan manusia masih kurang atau sudah cukup adalah dilihat dari segi warna urinenya.

 

Kalau urine yang keluar berwarna pekat atau warna kuning artinya kurang minum kita.

 

Sedangkan jika warna urinenya bening, maka kapasitas minum airnya benar-benar bagus.

 

 

Karena dengan mengonsumsi asupan air dengan tepat dan sesuai, maka tubuh anda akan menjalankan fungsinya dengan baik

 

Jadi air sangat penting bagi tubuh manusia dan sangat penting dalam kesehatan manusia.***(Yosi Waluyo/GMM)