ENAMPAGI - Bertambahnya berat badan bukan cuma membuat frustasi, bisa jadi kelebihan berat badan tersebut menimbulkan berbagai masalah kesehatan.
Namun, bertambahnya berat badan secara mendadak itu dapat dipicu oleh rutinitas kita di malam hari.
Sebaiknya, mulai mencari pencegahan dan mulai hidup sehat.
Untuk mencegah bertambahnya berat badan kita secara mendadak, berikut ada 7 kesalahan rutinitas yang dilakukan di malam hari saat sebelum tidur yang bisa kamu hindari:
Baca Juga: Polisi Banting Pendemo, Polda Banten Minta Maaf dan Akan Beri Tindakan Tegas kepada Pelaku
1. Camilan Larut Malam
Makan larut malam dan menyebabkan berat badan naik.
Selain itu, camilan larut malam meningkatkan kolesterol, kadar insulin, dan secara negatif mempengaruhi hormon kita.
Baca Juga: IU Tak Ingin Penggemarnya Sedih saat Mendengarkan Single Terbarunya 'Strawberry Moon'
Ingat, jika asupan kalori jauh lebih besar dari yang dibakar, hasilnya berat badan kita bertambah.
Penelitian menunjukkan bahwa ada hubungan antara makan malam dan obesitas. Hal ini terjadi karena sistem pencernaan tubuh tidak berjalan dengan baik di malam hari dan sistem metabolisme cenderung melambat di malam hari.
Jadi, jika kita makan malam lebih awal, maka kita bisa terhindar dari obesitas.
Baca Juga: Pencapaian Vaksinasi Covid-19 di Oktober 2021, Kabupaten Bekasi Melebihi Target
2. Minum Kopi Larut Malam