Ternyata Begini, Bahaya Mengiler Saat Tidur dan Ini Solusinya

5. Bantal harus tinggi

Memakai bantal tinggi saat tidur bisa mengurangi mengiler. Jadi, selalu tumpuk bantal sebelum tidur dan pastikan kepalamu terasa nyaman.

Terkadang, dokter merekomendasikan operasi dan membuang kelenjar. Itu biasanya terjadi saat ada masalah parah yang menyebabkan hipersalivasi. Tentu saja, sebelum melakukan itu, dokter akan mencoba metode tanpa operasi dulu, lalu menyarankan operasi jika metode pertama tak membantu. 

Baca Juga: Gunung Ciung, Destinasi Wisata Alam di Bogor yang Bisa Dinikmati Bersama Keluarga

Berkonsultasi dengan dokter bisa membantumu mendapatkan alat yang tepat untuk mulut, yang akan membantumu mengurangi mengiler. Ini mungkin peralatan gigi yang membuat mulut tertutup lebih baik atau membantu menelan sehingga tidurmu lebih nyenyak.

Jika kamu minum obat, pastikan itu tidak menyebabkan produksi air liur meningkat. Misalnya, beberapa antibiotik bisa menyebabkan hipersalivasi dan menjadi penyebab mengiler berlebihan. 

Berikut ini beberapa cara yang bisa membantumu melegakan hidung:

Baca Juga: Harga Minyak Goreng Terus Naik dalam Seminggu Terakhir, Para Pedagang dan Ibu Rumah Tangga Ungkap Keluhannya.

• mandi air hangat akan melegakan hidung dan membuatmu bernapas normal pada malam hari;
• minyak esensial, terutama yang mengandung eukaliptus, akan membantumu bernapas lebih lega dan tidur lebih nyenyak;
• gunakan produk seperti Vicks VapoRub yang akan melegakan hidung dan melancarkan pernapasan.

Selain itu, pastikan kamu mengobati infeksi hidung begitu muncul. Jika tidak, kamu bisa terkena berbagai komplikasi seperti hidung yang selalu tersumbat. ***