Karena kalau rutin makan makanan cepat saji itu hanya akan membuat kerja lambung terlalu berat, hingga bisa mengalami gangguan lainya.
3. Makan porsi kecil
Gunakan porsi makan kecil karena kebiasaan konsumsi porsi besar sampai kekenyangan adalah pola yang salah.
Hal ini karena jika makan terlalu kenyang maka tidak ada ruang mencerna di lambung untuk bekerja, dan akan menimbulkan rasa nyeri serta tidak nyaman di perut (begah).
Baca Juga: Prakiraan Cuaca Jabodetabek dan Indonesia Pada Tanggal 27 November – 2 Desember 2021
4. Kelola stres
Stres dapat berpengaruh dalam segala hal hal ini juga bisa mengganggu kesehatan lambung.
Hal ini karena ketika stres, hormon prostaglandin menurun, karena hormon ini yang berfungsi melapisi dinding lambung.
Selain itu untuk para pengidapnya, stres dapat meningkatkan resiko kambuh karena produksi asam lambung sehingga menyebabkan perih
5. Jangan minum air putih terlalu banyak ketika makan atau terlalu banyak minum yang bersamaan
Air putih memang sangat bagus untuk kesehatan, akan tetapi minum terlalu banyak saat makan akan mempengaruhi pH asam lambung.
Minum yang banyak secaraan bersamaan dapat berpengaruh terhadap resiko asam lambung atau maag.
Menurut dr.Saddam Ismail, minum satu botol besar dalam sekali minum,itu tidak baik karena dapat membuat lambung meregang dan menambah resiko maag
6. Hindari alkohol
Untuk menjaga kesehatan lambung sebaiknya hindari minuman beralkohol, hal ini karena alkohol berlebih sangat tidak baik untuk tubuh.