3. Berhenti menyalahkan diri sendiri
Salah satu sulitnya keluar dari trauma bonding adalah menyalahkan diri sendiri atas tindakan kekerasan si pelaku.
Tanamkanlah di dalam pikiran bahwa tindakan buruk pelaku itu bukan karena kesalahan korban, dan yakinlah untuk mendapat orang yang lebih baik lagi dalam menjadi pasangan hidup nanti.
Baca Juga: Wisata Yogyakarta: 6 Spot Foto Instagramable di Jogja, Mulai dari Batavia sampai Santorini, Yunani
4. Terapkanlah teknik self care
Daripada kembali ke pelaku, mending terapkan teknik self care atau perawatan diri untuk menghilangkan stres.
Berikut beberapa aktivitas yang dapat membantu menenangkan pikiran, antara lain yaitu meditasi, olahraga, berdoa, dan melakukan hobi.
Baca Juga: Jadwal Vaksinasi di UPTD Puskesmas Pancoran Mas, Depok Jawa Barat Hari ini tanggal 27 November 2021
5. Berkonsultasi dengan ahli
Jika ingin keluar dari toxic relationship tersebut, tapi merasa kesulitan, tak ada salahnya untuk konsultasi dengan psikolog.
Terapi yang diberikan oleh psikolog, dapat membantu untuk membangun batasan, mengembangkan kemampuan dalam menciptakan hubungan yang sehat hingga mengatasi trauma yang selama ini menggelayut. ***