Ikan salmon penuh dengan asam lemak omega-3. Salmon juga merupakan sumber protein yang sangat baik dan dapat membantu seseorang merasa lebih kenyang saat makan. Salmon mungkin tidak ramah dikantong, namun salmon memiliki nilai gizi yang baik.
Baca Juga: Hasil Barito Putera Vs Persija Jakarta: Macan Kemayoran Ditahan Imbang Laskar Antasari
5. Kentang
Kentang mengandung karbohidrat tinggi dan juga merupakan sumber nutrisi yang baik, termasuk protein.
Satu kentang berukuran sedang beserta kulitnya, mengandung lebih dari 4 sumber protein. namun harus berhati-hati saat mengolah kentang, karena tambahan lain yang sering digunakan pada kentang dapat meningkatkan jumlah kalori.
6. Brokoli
Satu cangkir brokoli mentah memiliki hampir 2,6 sumber protein dan mengandung berbagai nutrisi seperti folat dan kalium.
Baca Juga: Netizen Pertanyakan Status Pendidikan Wirda Mansur, Lulusan Universitas Oxford Diragukan
7. Daging sapi
Daging sapi memiliki protein dalam jumlah tinggi per porsi. Ada berbagai jenis pilihan daging sapi yang dapat menurunkan berat badan.
Seseorang yang sedang melakukan diet bisa memilih daging sapi tanpa lemak untuk dikonsumsi.
8. Dada ayam
Dada ayam adalah sumber protein tanpa mengandung lemak. 136 gram dada ayam yang dimasak tanpa kulit menyediakan sekitar 26 sumber protein.
Itulah 8 makanan mengandung protein yang dapat membantu menurunkan berat badan.***