Juga ketika seseorang yang kelebihan tidur, lemak tubuhnya akan bertambah 94 persen lebih banyak.
Karena tidur merupakan proses tubuh melakukan regenerasi, untuk menstabilkan hormon, emosi, memperbaiki sel-sel yang rusak, dan lain sebagainya.
Baca Juga: Pasangan Artis Mandarin Nicky Wu dan Liu Shishi Digosipkan Bercerai, Begini Konfirmasinya
5. Menurunkan Lemak Perut
Harus memiliki visceral fat dan lemak di area perut yang ideal, agar hormon lebih stabil. Ketika baru memulai diet dan lemak tubuh jauh dari angka ideal untuk memiliki nafsu makan yang stabil sangatlah susah.
Selain hormon kortisol, insulin, dan leptin ada satu hormon yang sedang diteliti oleh para ahli. Hormon Neuropeptida Y (NYP) tersebut dicurigai sebagai penyebab nafsu makan yang berlebih.
Meskipun hormon tersebut memiliki manfaat untuk tubuh dan otak , namun hormon NYP juga bisa berlebih yang disebabkan stress berat dan diet yang buruk.
Baca Juga: Update Klasemen BRI Liga 1 2021-2022 Hingga Pekan ke-27, Bali United Gusur Arema FC
Jika hormon NYP dan kortisol mengganggu insulin, otomatis hormon lapar dan kenyang juga ikut terganggu. Alhasil, nafsu makan tidak baik dan lemak tubuh meningkat.***