Baca Juga: Bercerita Tentang Masa Lalunya, Henidar Amroe Ungkap Alasan Dibalik Perceraiannya
Habiskan Waktu Untuk Diri Sendiri
Ketika Anda merasa jatuh cinta, Anda mungkin membuat perubahan kecil (atau tidak begitu kecil) pada penampilan atau kepribadian Anda untuk menyelaraskan dengan apa yang Anda pikir mereka inginkan dalam pasangan.
Pertimbangkan bagian-bagian dari diri Anda yang mungkin telah Anda tolak, dorong ke bawah, atau ubah. Mungkin Anda berpakaian lebih pusing daripada yang Anda inginkan, mulai mengikuti olahraga yang tidak Anda minati, atau menyerah pada hobi favorit Anda.
Atau mungkin Anda menghindari sepenuhnya mengekspresikan emosi Anda dan berhenti meminta apa yang Anda butuhkan.
Apakah Anda merasa nyaman dengan perubahan tersebut? Memikirkan bagian-bagian diri Anda yang bisa dengan mudah Anda hilangkan dalam hubungan dapat membantu mengurangi cinta untuk seseorang yang tidak benar-benar mencintai Anda untuk Anda.
Baca Juga: Hasil Pertandingan Uber Cup 2022 Babak Perempat Final, Perjalanan Srikandi Indonesia Terhenti
Konsultasi Dengan Terapis
"Masalah hati bisa membawa kita ke tempat yang benar-benar menyakitkan," kata Egel.
Dia merekomendasikan terapi sebagai sumber yang bermanfaat ketika Anda:
- memiliki waktu yang sulit menjalani hidup anda seperti yang biasanya anda akan
- merasa bingung dengan perasaan anda
- temukan diri anda di tempat yang gelap
- mengalami kesulitan mengakui atau menerima perasaan anda
Baca Juga: Sebut Jepang Akan Punah, Elon Musk Terkena Hujatan
Terapi menyediakan ruang yang aman dan tidak menghakimi untuk mengeksplorasi emosi dan berbicara melalui strategi untuk mengatasinya secara produktif. Seorang terapis juga dapat mengajarkan Anda keterampilan mengatasi untuk mengelola perasaan ini sampai intensitas berkurang.
Itu selalu yang terbaik untuk mencari bantuan profesional segera jika Anda:
- memiliki pikiran untuk bunuh diri
- merasa putus asa
- mengalami perasaan depresi atau kecemasan yang terus-menerus