Diet tinggi serat sangat bagus bagi tubuh anda. Namun perlu anda ketahui bahwa porsi serat yang berlebih terkadang dapat menyumbat sistem pencernaan tubuh manusia. Hal tersebut bisa terjadi jika seseorang tidak mengonsumsi cukup air untuk membersihkan saluran pencernaan. Untuk menghindari hal tersebut, dianjurkan untuk selalu minum air dengan makanan dan cobalah untuk memakan makanan berserat di awal hari di saat perut sedang aktif. Beri jarak untuk tidak memakan semua makanan yang mengandung serat dalam satu kali makan. Melakukan kegiatan berjalan dengan giat setelah selesai makan akan memicu gerakan peristaltik yaitu gerakan alami pada otot-otot usus.
Baca Juga: Heboh Season 2 Anime Spy X Family, Berikut Bocoran Informasi Perilisannya
5. Tidak Merokok
Dr. Chutkan mengatakan bahwa dengan merokok akan menambah kembung pada tubuh manusia. Ia menjelaskan bahwa saat merokok, seseorang menghirup dan menelan banyak udara. Racun dalam asap rokok akan menyebabkan peradangan pada lapisan perut dan usus yang bisa memicu kembung. Merokok juga bisa membunuh bakteri baik di saluran pencernaan dan menyebabkan berlebihnya pertumbuhan bakteri jahat penyebab kembung.
Itulah 5 hal yang bisa membantu anda mengatasi perut kembung.***