ENAM PAGI – Beberapa hari ini publik dibuat heboh dengan kabar mengejutkan yang datang dari keluarga Gubernur Jawa Barat, Ridwan Kamil. Ketika putra sulungnya Emmiril Khan Mumtadz yang tenggelam di Sungai Aare, Bern, Swiss. Dilihat dari kasus tenggelamnya anak Ridwan Kamil kita tidak ada salahnya untuk mengetahui Tips Belajar Berenang.
Disaat kita berenang disuatu sungai, pantai, dan kolam renang tentunya tidak boleh sembarangan, ada beberapa Tips Belajar Berenang yang penting diketahui bagi pemula.
Bila anda sebagai pemula sudah mengetahui dan menguasai Tips Belajar Berenang dengan teknik dasar, dapat meminimalkan kasus tenggelamnya seperti kasus Eril di Swiss.
Berikut Beberapa Tips Belajar Berenang :
- Melakukan Pemanasan
Pemanasan dilakukan agar badan tidak mengalami kram, cidera, atau kaget ketika anda berenang. Pemanasan dilakukan dengan tujuan untuk melenturkan otot–otot didalam tubuh anda dan meningkatkan suhu tubuh serta detak jantung. Pemanasan dilakukan selama 5 menit, lalu anda bisa melakukan gerakan ringan seperti mengayunkan tangan dan kaki disekitar kolam renang selama 10 hingga 15 menit.
- Anda Harus Nyaman Didalam Air
Beberapa langkah yang perlu anda praktekkan agar merasa nyaman didalam air, seperti :
- Merendam tubuh sampai batas leher, kemudian basahi muka dengan menggunakan kedua tangan anda
- Anda juga dapat melakukannya dengan posisi duduk disekitar kolam renang didasar kolam renang dengan posisi kepala terletak diatas permukaan agar kuping dan hidung anda tidak kemasukkan air
- Melakukan gerakan melompat dengan kedua kaki dirapatkan pada ketinggian yang sudah disesuaikan secara terus–menerus.
- Melatih Pernapasan
Sebelum anda berenang, salah satu tahap terpenting melatih dan mengatur pernapasan untuk mengetahui kapan anda waktunya menghirup dan menghembuskan udara bila salah dalam mengambil keputusan akan berakibat fatal seperti kuping, hidung, dan mulut kemasukkan air dan akan berakibat anda bisa tenggelam seperti kasusnya Eril.
Demikianlah Tips singkat cara berenang yang baik dan menarik untuk dicoba agar anda dapat mengantisipasi dan meminimalkan kejadian–kejadian yang tidak diinginkan. ***