Lalu, kalian bisa langsung ikuti Langkah-langkah dietnya di bawah ini ya.
Hari pertama challenge diet turunkan berat badan:
Untuk sarapan, siapkan segelas teh tawar hangat dan 100 gram buah apel yang telah di potong-potong. Total hanya 52 kalori.
Setelah itu untuk menu makan siang, kalian bisa masukan 4 semprot minyak, 1 siung bawang merah dan satu siung bawang putih.
Baca Juga: Lirik Lagu Terbaru dari Tiara Andini Berjudul 'Usai', Sukses Bikin Hati Terenyuh!
Kemudian,tumis sampai harum. Setelah harum, tambahkan 300 gram sayur kubis, kol. Lalu beri sedikit garam, merica dan penyedap, masak sampai layu.
Sebagai tambahan lauknya, bisa dengan 1 butir telur goreng dan 50 gram tahu yang dimasak dengan menggunakan sedikit olive oil.
Setelah selesai semua masakan selesai, taruh di dalam satu piring yang berisikan 2 sendok makan nasi.
Baca Juga: Lirik Lagu 'Hidup Tanpamu' oleh Keisya Levronka : Mungkinkah Kujalani Hidup Tanpa Cinta Tanpa Dirimu
Total kalori untuk makan siang sebesar 370.
Tambahan sebagai camilan di pukul 3 sore kalian bisa minum air putih dan makan pepaya yang sudah dipotong-potong sebanyak 150 gram, kalorinya hanya 58.
Untuk malam bisa dengan satu butir telur yang sudah diberi sedikit, lada hitam, merica, garam. Lalu kocok lepas, kemudian tambahkan 100 gram jagung rebus juga daun bawang 25 gram.
Agar tidak keras pada saat matang, bisa tambahkan air sebanyak 5 sendok makan. Setelah itu kukus selama 15 menit.