Beberapa riset menunjukkan bahwa konsumsi air putih sebanyak 500 ml atau setara 2 gelas 30 menit sebelum makan dapat membantu menurunkan berat badan.
Selain itu dalam kegiatan olahraga juga tentunya tubuh mengeluarkan banyak cairan atau keringat.
Hal tersebut membuat pentingnya minum air putih saat diet untuk menggantikan cairan yang hilang.
3. Kurang Asupan Protein
Protein sangat diperlukan tubuh, selain untuk menggantikan sel-sel yang rusak ternyata protein juga dapat memberikan rasa kenyang. Oleh karena itu protein dapat membantu menurunkan berat badan.
Beberapa ahli dan sejumlah penelitian menyebutkan bahwa asupan protein dapat menahan rasa lapar dalam waktu yang lebih lama.
Baca Juga: Ide Jualan Unik! Menu Lezat yang Bikin Kenyang: Simak Resep Yakiniku Don, Dijamin Banjir Orderan
Selain itu protein juga dapat meningkatkan massa otot dalam tubuh.
4. Minum Minuman Manis
Salah satu hal yang cukup sulit dihindari oleh sebagian orang adalah tidak minum minuman manis. Diketahui bahwa minuman manis mengandung sumber utama gula tambahan.
Dimana apabila sering dikonsumi dapat dikaitkan dengan berbagai resiko penyakit seperti diabetes dan obesitas.
5. Kurang Tidur
Selain olahraga dan pola makan yang sehat, ternyata kurang tidur juga dapat menjadi salah satu hal yang menyebabkan ketidakberhasilan diet.