Hal tersebut terjadi karena hormon leptin akan menekan nafsu makan dan mendorong tubuh untuk mengeluarkan energi.
Kurang tidur ini akan menyebabkan hormon leptin menurun, dan memicu hormon ghrelin yang memicu rasa lapar meningkat. Sehingga dapat berdampak pada kenaikan berat badan.
Baca Juga: Jadwal Semi Final Piala Dunia Antarklub FIFA 2023 Mulai 8 Februari 2023, Real Madrid vs Al Ahly
6. Mudah Menyerah
Salah satu hal yang menyebabkan diet tidak berhasil adalah mudah menyerag.
Dalam melakukan diet tentunya harus konsisten dan mampu mengelola ekspektasi dan bersiap dalam proses yang cukup lama.
Sebagian orang mudah menyerah karena hasil dari diet yang dilakukan belum terlihat atau bahkan belum ada hasil.
Untuk itulah dalam melakukan program diet, selain fisik yang dipersiapkan namun mental juga harus siap dengan segala prosesnya.
Tanamkan hal-hal positif dari tujuan diet yang dilakukan agar proses diet yang berlangsung tidak membosankan dan dapat dinikmati.
Hasil dari diet pun setiap orang tentunya berbeda-beda dan memakan waktu yang berbeda pula.***