10. Minumlah teh chamomile
Studi tersebut menemukan orang yang mengonsumsi kapsul chamomile Jerman (220 miligram hingga lima kali sehari) mengalami penurunan skor tes yang mengukur gejala kecemasan lebih besar daripada mereka yang diberi tempat.
Studi tahun 2005 lainnya menemukan bahwa ekstrak chamomile membantu tikus yang mengalami gangguan tidur tertidur.
Ingatlah bahwa pengobatan rumahan dapat membantu menghilangkan kecemasan, tetapi itu bukan pengganti bantuan profesional.
Kecemasan yang meningkat mungkin memerlukan perawatan atau obat resep. Bicarakan dengan dokter tentang kekhawatiran anda.
Jika merasa cemas, obat alami di atas dapat anda coba untuk menenangkan anda. ***