Waktu yang Tepat Untuk Makan Agar Lebih Sehat

2. Makan siang

Waktu yang tepat untuk melakukan sarapan yaitu mulai dari pukul 12.00 - 13.00, setidaknya lakukan makan siang setelah 4 jam dari sarapan. Jika kamu telat dari waktu tersebut pastikan makan siang di bawah jam 16.00, bila kamu tidak makan siang tepat waktu, perut tentu akan keroncongan dan kamu akan mudah marah, jengkel, frustasi, dan lelah tanpa alasan.

3. Makan malam

Makan malam sendiri sangat penting dalam menjaga kesehatan. Waktu yang tepat untuk makan malam yaitu sekitar pukul 19.00 atau 3 jam sebelum tidur. Jika kamu tidur jam 10 makan lah sekiat jam7.*** (Ahmad Fauzy Pratama)