7 Kesalahan di Malam Hari yang Membuat Berat Badan Naik, Nomor 5 Mungkin Sering Kamu Lakukan

Penelitian mengonfirmasi bahwa pemakaian perangkat elektronik yang memancarkan cahaya biru sebelum tidur berhubungan dengan kurangnya tidur.

Hal tersebut pada akhirnya menyebabkan berat badan bertambah.

Perangkat elektronik mengganggu produksi melatonin tubuh, yaitu hormon yang bertanggung jawab untuk mengatur siklus tidur.

Baca Juga: UKM Pendidikan Mendapat Bantuan Dana dari #PintekSobatUKM Besutan Perusahaan Fintech 'Pintek'

6. Alarm Diatur Terlalu Siang

Percaya atau tidak, para peneliti mengatakan bahwa orang-orang yang terpapar cahaya terang pada pagi hari punya indeks massa tubuh yang lebih rendah dibanding mereka yang terkena cahaya pada siang atau sore hari.

Peneliti membuktikan bahwa hanya dengan mendapatkan 20-30 menit cahaya alami dari luar ruangan, indeks massa tubuhmu sudah berubah.

7. Warna yang Salah di Kamar

Baca Juga: Aurel Hermansyah 'Diberi' Lamborghini, Sang Pemberi: Hanya Ada Satu di Indonesia

Warna biru melambangkan relaksasi, sehingga tidur kita lebih nyenyak.

Warna ini juga menekan nafsu makan. Sementara itu, warna seperti merah atau jingga membuat kita merasa bersemangat dan lapar.

Itulah 7 kesalahan rutinitas kita sebelum tidur, kira-kira poin berapa yang masih dilakukan?

Perlu diingat, istilah yang banyak muncul untuk bertambahnya berat badan ini disebut obesitas.***