Jarang Berolahraga? Berikut Manfaat Rutin Olahraga bagi Kesehatan

Ketika manusi yang sudah memasuki umur empat puluh sampai lima puluh massa otot akan mengalami penurunan yang disebabkan oleh penuaan. Seiring bertambahnya umur penting untuk menjaga kekuatan otot dengan cara olahraga, hal ini bertujuan untuk memperkuat massa otot dan keseimbangan.

6. Menjaga kesehataan kulit

Dengan olahraga secara rutin, namun tidak berlebihan, dapat meningkatkan produksi antioksidan alami pada tubuh Anda, hal ini bermanfaat dalam membantu melindungi sel-sel. Selain itu juga dapat merangsang aliran darah dan menginduksi adaptasi sel kulit, yang berguna dalam membantu menunda munculnya penuaan kulit.*** (Ahmad Fauzy Pratama)