7 Makanan Ini Bisa Menjadi Masalah bagi Kesehatan, Terutama Ginjalmu

Pola makan yang sehat harus mengandung maksimal 2.300 mg sodium per hari (sekitar satu sendok teh garam).

Jika kamu makan garam berlebih, ginjalmu harus bekerja lebih keras untuk mengurai sodium berlebih.

Baca Juga: Manfaat Sunat Untuk Kesehatan Menurut Prof. Zubairi Djoerban, Salah Satunya Mencegah Kanker Rahim

Karena hal tersebut, ginjalmu mungkin akan menahan air yang bisa menyebabkan tekanan darah tinggi.

Untuk menjaga kesehatan ginjal, kamu bisa menambahkan rempah-rempah ke makananmu daripada menambahkan garam terlalu banyak.

Kamu juga bisa mengurangi konsumsi makanan olahan dan kemasan, seperti sup atau sayuran kaleng, pizza beku, dan saus salad karena makanan-makanan ini biasanya mengandung banyak garam.

Baca Juga: Indonesia Siap Menjadi Kiblat Busana Muslim di Dunia, Hadiri Fashion Show Busana Muslim di JCC Jakarta

4. Pisang

Jika kamu merasa punya masalah ginjal, mengatur nutrisi dan pola makan yang benar sangatlah penting agar tetap sehat.

Artinya, kamu harus membatasi konsumsi beberapa makanan seperti pisang, karena pisang memiliki kadar potasium sangat tinggi, yang berbahaya bagi orang-orang dengan fungsi ginjal kurang baik.

Baca Juga: 28 Oktober Hari Sumpah Pemuda, Simak Sejarah Lengkapnya

Orang dewasa yang sehat harus mengonsumsi 3.500-4.700 mg potasium dari makanan sehari-hari.

Pisang ukuran normal (150 gram) sudah mengandung 537 mg potasium.

Tapi jika kamu punya penyakit ginjal, jumlah konsumsi potasiummu harus lebih rendah karena tubuhmu tidak mampu mengolah potasium berlebih, yang bisa berujung pada masalah kesehatan.

Baca Juga: Peringati Hari Sumpah Pemuda 28 Oktober Mendatang, 10 Ucapan ini Bisa Kamu Bagikan di Sosial Media