Ternyata Begini, Bahaya Mengiler Saat Tidur dan Ini Solusinya

ENAMPAGI -  Saat ada terlalu banyak air liur yang keluar dari mulut seseorang, itu disebut mengiler. Kita melakukannya sesekali pada saat tidur. Tapi apa kamu tahu? Saat kita mengiler terus menerus dan berlebihan, itu bisa menjadi bahaya karena tanda adanya penyakit atau masalah dalam tubuh kita. 

Saat kita tidur, otot wajah dan refleks menelan kita dalam keadaan lemas. Karena terkumpul di mulut saat tidur, air liur bisa mulai menetes atau mengiler, sebab otot wajah yang lemas bisa membuat mulut terbuka. Oleh karena itu, bantal kita akhirnya basah dan tidak nyaman ditiduri. Dengan begitu dapat menimbulkan bahaya. 

Mengiler berlebihan saat tidur atau hipersalivasi bisa menjadi bahaya karena tanda adanya penyakit saraf atau akibat dari hidung tersumbat. Selain itu, orang yang sudah memiliki masalah kesehatan, seperti strok, cenderung mengiler lebih sering dan lebih banyak. 

1. Bersihkan Sinus

Salah satu penyebab utama mengiler adalah hidung tersumbat, yang membuat orang bernapas lewat mulut dan mengakibatkan seseorang mengiler. Membersihkan dan melegakan hidung bisa menjadi cara bagus menghindari bantal basah setiap malam. 

Baca Juga: Mengapa Cuci Tangan Menggunakan Sabun Sangat Penting? Berikut Penjelasan, Manfaat, serta Tata Caranya!

2. Rubah posisi tidur

Ini mungkin sudah jelas, tapi tidur telentang membuat air liur yang dihasilkan tubuh tidak menetes. Sebaliknya, jika kamu tidur menyamping atau tengkurap, air liur yang terkumpul kemungkinan besar akan menetes dari mulut ke bantal. 

3. Hati-hati Sleep Apnea

Sleep Apnea adalah gangguan yang membuat napas tidak lancar. Itu membuat tidurmu terganggu, terbangun pada malam hari, merasa lelah pada pagi hari, dan mengantuk pada siang hari. 

Mengiler dan mendengkur adalah gejala utama sleep apnea. Jika kamu curiga memiliki gangguan ini, hubungi dokter untuk konsultasi lebih lanjut. Ingat bahwa faktor seperti merokok meningkatkan risiko terkena gangguan dan masalah pernapasan secara umum. 

4. Turunkan berat badan berlebih

Berat badan berlebih memainkan peran penting dalam proses tidur. Sebagian besar penduduk Indonesia memiliki masalah dengan berat badannya, dan tentunya tidur yang nyaman adalah tubuh yang ideal.

Baca Juga: Perempat Final French Open 2021: Shesar Hiren Rhustavito Akan Melawan Momota, Bagaimana Peluangnya?