5 Tips Diet Untuk Penderita Penyakit Lambung Menurut dr. Saddam Ismail

2. Atur porsi makan

Disarankan dr. Saddam Ismail agar mengatur porsi makan yang normalnya 3 kali sehari diubah menjadi 5 atau 6 kali dengan porsi yang lebih kecil.

Makan dengan pola 5 atau 6 kali sehari secara teratur dapat mengurangi gejala asam lambung.

 Baca Juga: Perum Perhutani Tangkap Peluang Bisnis Wisata Alam Pasca Pandemi dengan Melakukan Rebranding

3. Perhatikan jam tidur

Tips selanjutnya yaitu cukup istirahat, dan dilarang untuk tidur larut malam.

Umumnya, jika seseorang begadang akan mudah merasakan lapar sehingga dapat membuat diet menjadi gagal.

Selain itu, apabila kurang tidur dapat mempengaruhi kesehatan dan stamina tubuh, sehingga menjadi mudah lelah dan stress.

Baca Juga: Jelang Gelaran 3 Turnamen Besar Dunia di Bali, Ballroom Disulap Jadi Lapangan Badminton

4. Hindari makanan pedas

Saat diet, sebaiknya menghindari makanan pedas yang bisa memicu maag menjadi kambuh.

Yang mengetahui makanan apa saja yang dapat menyebabkan maag kambuh adalah diri sendiri.

Jika makanan pencetus ini tetap dikonsumsi, maka dapat menyebabkan kondisi lambung menjadi lebih buruk.

Baca Juga: Sirkuit Mandalika Gagal Gelar Balapan Internasional, Gubernur NTB: Kesalahan Paksa Kita Belajar

5. Olahraga rutin