Diet Optimal Turunkan Berat Badan ala Para Pakar, Bagus juga untuk Penderita Diabetes Tipe 2

Orang yang kelebihan berat badan menyimpan lemak di hati, pankreas, dan otot.

Hal ini merusak fungsi organ, mengakibatkan hiperglikemia (gula darah tinggi yang tidak normal), biasanya berhubungan dengan hipertensi dan lemak darah tinggi.

Baca Juga: Jadi Ikon Indonesia, Ketua Umum Partai Gelora Anis Matta: Malioboro Butuh Sentuhan Aristekstur Baru

Penurunan berat badan sangat penting untuk pengobatan dan remisi diabetes tipe 2.

Penurunan berat badan yang optimal dapat menghilangkan lemak abnormal dari hati dan pankreas serta menekan terjadinya diabetes.

Hasil analisis menunjukkan bahwa penurunan berat badan terbesar dicapai dengan diet sangat rendah kalori yang menggunakan makanan pengganti dibandingkan mengkonsumsi makanan alami berkalori tinggi.

Baca Juga: Info Lowongan Kerja Depok: PT Indomedia Solusi Humanika Membuka Loker Staff Admin

Misalnya, ketika seseorang membatasi asupan hingga 830 kilokalori per hari selama 12 minggu, diikuti dengan diet tinggi karbohidrat yang relatif rendah lemak, tingkat remisi setelah satu tahun adalah 46-61 persen.

Sebagai perbandingan, diet rendah karbohidrat memiliki tingkat remisi yang jauh lebih rendah yaitu 4-19 persen.

Indikatornya bahkan lebih tinggi ketika produk biasa sepenuhnya diganti dengan makanan yang rendah kalori.

Baca Juga: Nirina Zubir Kehilangan Harta Senilai Rp7 Miliar, Riri Khasmita Ternyata Seorang Penyamun

Dengan tingkat konsumsi energi 400-500 kilokalori per hari selama 8-12 minggu, rata-rata penurunan berat badan subjek adalah 6,6 kilogram.

Diet rendah kalori, yang direkomendasikan dengan pembatasan asupan energi hingga 1000-1500 kalori per hari, telah mengurangi berat badannya sebesar 2,4 kilogram dalam 12-52 minggu.

Menurut para peneliti, diet lain yang sering direkomendasikan untuk menurunkan berat badan memiliki efisiensi rendah yang kurang lebih sama: diet rendah lemak, rendah karbohidrat atau Mediterania.

Baca Juga: Saingan Tesla Meluncurkan SUV Listrik yang Lebih Besar dan Lebih Murah