Lakukan 8 Kebiasaan Ini! Demi Kesehatan Mental Kamu

Baca Juga: Lowongan Pekerjaan Jakarta Utara: PT Astrindo Senayasa

7. Melatih mindfulness

Mindfulness merupakan sikap dengan kesadaran penuh akan diri saat ini, tidak mengawang ke masa lalu atau masa depan.

Mindfulness bisa membantu fikiran untuk lebih fokus pada keadaan saat ini, tanpa perlu khawatir tentang hal-hal yang bisa berdampak pada pikiran kamu.

Berikut Enampagi.id akan memberikan cara untuk melatih mindfulness kamu, yaitu:

- Meditasi dengan menggunakan panduan aplikasi

- Menulis jurnal harian atau diary book

- Fokus pada satu tugas di satu waktu

- Makan secara perlahan

- Menjadi pendengar yang baik

- Istirahat dengan tarikan nafas yang dalam

- Tenang dan kendalikan diri saat mengemudi

8. Menjaga hubungan sosial

Manusia itu sejatinya makhluk sosial, sehingga membutuhkan hubungan sosial dalam kesehariannya.

Menjaga hubungan sosial bisa berupa curhat kepada orang yang terpercaya, atau mendengarkan apa yang sebenarnya orang lain ceritakan.