Cara Tidur Cepat dan Nyenyak Adalah Hal yang Penting bagi Manusia, Ini 10 Alasannya!

3. TIDUR SELAMA 7 HINGGA 9 JAM SETIAP MALAM

Seperti laporan yang dilansir oleh National Sleep Foundation bersama para ahli lainnya, pedoman baru menyarankan orang dewasa setidaknya tidur antara 7 hingga 9 jam setiap malam.

4. 40 JUTA ORANG AMERIKA HIDUPNYA DIPENGARUHI GANGGUAN TIDUR

Gangguan tidur kronis jangka panjang mempengaruhi setidaknya 40 juta orang Amerika setiap tahun.

Dan ada lagi tambahan sebesar 20 juta orang lainnya yang mengalami masalah tidur sesekali.

Setidaknya ada lebih dari 100 macam gangguan tidur yang sering dialami manusia.

Baca Juga: Sinopsis Film 'Seperti Dendam, Rindu Harus Dibayar Tuntas', Beserta Daftar Pemerannya

5. MENDENGKUR BISA JADI TANDA GANGGUAN TIDUR

Mendengkur dialami sekitar 45% orang dewasa di Amerika Serikat, yang juga pastinya mengganggu diri sendiri serta pasangan suami / istri yang tidur di samping kita.

Selain itu, mendengkur dapat mengindikasikan gangguan tidur yang lebih parah seperti "Sleep Apnea".

Baca Juga: Persiapan KTT G20, Presiden Jokowi Tinjau Jalan Tol Bali Mandara

6. LEBIH MENGENAL APA ITU SLEEP APNEA

Sleep Apnea adalah gangguan tidur umum yang didefinisikan sebagai berhentinya napas saat tidur. Hal ini menyebabkan berkurangnya aliran oksigen dan menyebabkan kualitas tidur yang buruk.

Ketika kadar oksigen turun selama Sleep Apnea, otak memberi sinyal pada tubuh untuk bangun sebagian. Tidur orang tersebut terganggu dan ia tidak pernah diijinkan untuk tenggelam ke dalam tahap tidur yang dalam atau "Deep Sleep".

Baca Juga: Vidi Aldiano Resmi Lamar Sheila Dara!